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学生近视预防知识

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【摘要】:
学生,近距离用眼时间长,用眼过度,学习压力大,加上现在电子产品教学走入课堂,学生的视力健康问题也是越来越严重,那么学生近视如何预防呢?如何预防学生近视,原来只需要注意这4个细节。   1.注意用眼的时间     看书、学习、上网、看电视、写字等连续用眼时间不宜超过45分钟,每隔45分钟左右就要停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳。   2.注

 

学生,近距离用眼时间长,用眼过度,学习压力大,加上现在电子产品教学走入课堂,学生的视力健康问题也是越来越严重,那么学生近视如何预防呢?如何预防学生近视,原来只需要注意这4个细节。
   1.注意用眼的时间
     看书、学习、上网、看电视、写字等连续用眼时间不宜超过45分钟,每隔45分钟左右就要停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳。
   2.注意用眼的姿势
     桌凳的高低要合适。眼睛与书本的距离应保持在30厘米,不要忽远忽近。看电视距离不宜太近,应保持在两米左右的距离。
   3.坚持做眼保健操
     眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,达到提高人们的眼睛视力,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳的目的。主要是因为读书时间过长,头部不免前倾,低头过久后,引起眼球充血,颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚,瞳孔缩小,晶体向前凸出,这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。而视疲劳又是引起近视的主要因素。因此保护视力一定要坚持做眼保健操。
   4.积极参加体育锻炼
    学生时期,大部分时间都是在室内看书学习,长时间的视近,视线根本得不到放松,预防近视应该走出教室,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。周末节假日休息的时候也要注意多去参加户外活动,跑跑步、打打球、爬爬山都可以,对缓解睫状肌调节紧张有很好的调节作用。

 

 

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