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2023
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01
新年新征“兔”，寒假悦成长----张店区第一中学2023年寒假生活指导
作者：
亲爱的同学们：
大家好！日月开新元，光华启新篇。告别了“虎虎”生威的2022年，我们迎来了前“兔”似锦的2023年。在迎接欢乐祥和的新年之际，同学们翘首期盼的寒假也如约而至。假期是学习成长的加油站，为了让同学们度过一个平安、愉快、充实又有意义的假期，学校精心为大家设计了寒假生活指导，让我们沐浴着冬日的暖阳，一起开启兔年新篇章吧！
一、勤学善思，做孜孜不倦的“学习兔”
1.根据自身情况制定寒假计划，合理安排自己的寒假生活。
2.根据寒假作业清单，认真完成各科任课老师布置寒假作业，注重学懂弄通，注意劳逸结合。
3.利用假期时间查缺补漏，认真做好各学科的复习和预习，为新学期学习奠定坚实的基础。
二、劳动实践，做吃苦耐劳的“劳动兔”
1.积极参与日常家务劳动，做一些力所能及的家务活，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，认真完成《2022-2023学年度寒假劳动作业记录表》，在劳动中提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。
2.根据《“我们的节日•春节”主题系列活动方案》要求，积极参加迎春节劳动实践，在劳动实践中寻觅年的味道。积极参与置年货、扫房子、做年夜饭、贴春联、挂灯笼、包饺子等一系列劳动，在劳动中喜迎幸福年。
3.认真落实“缤纷冬日 魅力寒假”主题劳动实践活动，积极参与社区志愿服务和社会实践等活动，在寒假中亲身体验家庭、社会生活，接受锻炼，增长才干。
三、喜迎新年，做欢欢喜喜的“迎春兔”
1.蜡梅飘香，喜迎新春。按照《“我们的节日•春节”主题系列活动方案》要求，积极参与落实各项春节活动，充分感受中华优秀传统文化魅力，增强对中华优秀文化传统的认同感和自豪感，乐享新春好时光。
2.张灯结彩，欢庆元宵。按照《“我们的节日•元宵节”主题系列活动方案》要求，积极参与落实各项元宵节活动，充分挖掘优秀传统文化的内涵和精髓，积极践行社会主义核心价值观，树立尊重传统、继承传统、弘扬传统的思想观念。
四、运动锻炼，做健康活力的“运动兔”
1.坚持每天早睡早起，保证充足睡眠，养成健康合理的作息习惯。
2.每天进行合理适度的运动锻炼。如户内“五个一”锻炼：一分钟跳绳，一分钟仰卧起坐，一分钟立定跳远，一遍广播体操，上下午各一遍眼保健操。
3.温馨提示：希望同学们做好自己健康的第一责任人，科学健身运动，科学做好防护。如果在假期中生病或感染了病毒，请停止一切运动，待彻底康复后再逐渐恢复运动；穿适合运动的衣服和运动鞋，并根据自身身体状况选择合适的运动方式；每项运动前都要做好充分的热身准备活动，运动后做好拉伸放松运动，注意运动安全，避免运动损伤。
五、牢记安全，做事事平安的“平安兔”
1.疫情防控安全
寒假假期，人员流动和聚集性活动增多，请同学们和家人做好个人防护，为了自己和家人，请做到：
（1）时刻关注疫情发展变化，减少不必要出行，减少人员聚集，无症状感染者和轻型病例落实居家自我照护，减少与同住人接触，按照相关指南合理使用对症治疗药物，做好健康监测。
（2）加强健康科学知识宣传教育。发现发热、干咳、乏力等可疑症状，要及时到就近的医疗机构就诊。
（3）养成良好的卫生习惯。勤洗手，常通风，平时随身携带口罩，规范佩戴；咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。
（4）做好冬季保暖和室外锻炼，增强体质。早睡早起，保障睡眠时间，多吃新鲜蔬菜和水果，降低感染风险。
2.关注交通安全
（1）一定要遵守交通规则，红灯停，绿灯行，过马路走斑马线、人行天桥、地下通道，请勿跨越交通护栏，不在机动车道内拦车、上下车。
（2）乘车时系好安全带。外出、离校及返校途中乘坐有资质的、车况好的营运车辆，严禁乘坐黑车、摩的、农运车和超员车辆等，到达目的地后及时给教师、家长报平安。
（3）禁止未满十六周岁学生骑电动车或摩托车上路，电动车骑乘人员佩戴安全头盔，骑车时注意车速，不要骑飞车，双手离把，不要快速在行人中间穿行。
3.防滑冰溺水“六不准”
不到水域附近游玩，防滑冰溺水，不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。
4.预防煤气中毒
（1）冬季用煤球炉取暖，应安装排烟管道；用炭盆取暖或者用未安装烟囱的煤球炉做饭取暖，要定时开窗换气，晚上要把炭盆、煤球搬出卧室，放到通风的地方。
（2）用煤气灶烧开水，壶水不能装得太满，防止水烧开时溢出将火熄灭；煤气阀门未关，煤气泄露容易引起中毒。每晚睡前最好检查一下煤气开关，厨房开个小窗以防万一。
（3）一旦发现有人煤气中毒，首先打开门窗通风，迅速将中毒病人抬离现场，立即拨打120急救电话。对呼吸微弱病人采取口对口人工呼吸，迅速送医院抢救。
（4）如果发现自己煤气中毒而无人相助，要尽一切努力打开门窗通风，并拨打120急救电话。如果实在没有力气开门就爬到门口用鼻子和嘴对着门缝，以便得到新鲜空气，延缓中毒，等待救援。
5.防范电信网络诈骗
（1）不轻信。不要轻信来历不明的电话和手机短信，不管不法分子使用什么甜言蜜语、花言巧语，都不要轻易相信，要及时挂掉电话，不回复手机短信，不给不法分子进一步布设圈套的机会。
（2）不透露。巩固自己的心理防线，不要因贪小利而受不法分子或违法短信的诱惑。无论什么情况，都不向对方透露自己及家人的身份信息、存款、银行卡等情况。如有疑问，可拨打110求助咨询，或向亲戚、朋友、同事核实。
（3）不转账。学习了解银行卡常识，保证自己银行卡内资金安全，决不向陌生人汇款、转账；在汇款、转账前，要再三核实对方的账户，不要让不法分子得逞。
（4）及时报案。万一上当受骗或听到亲戚朋友被骗，请立即向公安机关报案，可直接拨打110，并提供骗子的账号和联系电话等详细情况，以使公安机关开展侦查破案。
6.居家安全
（1）居家时不要触摸电源和电器，不要用湿手湿布触摸擦拭电器外壳，更不能在电线上晾衣服或悬挂物体。万一遇有电气设备引起的火灾，要迅速切断电源，然后再灭火。发现有人触电时要先切断电源，使触电者脱离电源，再采取其他抢救措施。
（2）不购买三无食品，不在街头流动摊点购买零食，防止误食不卫生食品，过期变质食品造成食物中毒，不暴饮暴食。
（3）活动要远离建筑工地，道路等存在安全隐患的场所。不到坑、池、沟、河施工重地等不安全的地方玩耍。不玩火，不燃放烟花爆竹，防止意外伤害。外出不要和陌生人搭讪，以防上当受骗。
亲爱的同学们，愉快的寒假生活就要开始了，希望同学们合理规划假期生活，养精蓄锐，开阔提升，悦享成长。追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。让我们携手同行，在季节轮回的新岁中坚定梦想，只争朝夕，不负韶华！让我们相约在春山可望、草木蔓发的美好时节！最后，预祝大家春节快乐、身体健康、阖家幸福、万事如意!
张店区第一中学
2023年1月13日
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